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特色课程[悬吊综合训练]认证

一、悬吊课程培训大纲

1. 掌握训练原则 (1向角 2 钟摆 3稳定 4补偿脚) 
2. 几个角度该以锻炼哪些肌群为主 (上标线 中标线 下标线) 
3. 动作分类(战姿与地面) 
4. 动作剖析与实践 

2、 TRX体能挑战与考核 

1. 掌握安装原则 
2. 怎样角度变化 旋转让不同肌群参与 让训练更大化 
3. 动作剖析与实践 
4. CrossCore体能挑战与考核

 

 

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